Andante

のんびり日常日記

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2024/04/19 (Fri)

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目覚めよ！腹筋！

2009/05/24 (Sun) 成長

えーっと、

ビリー始めました(>_<)
はい、このセリフ前にも言ったことあるんですけどね。今度は、今度こそは！本気ですよ！私の眠ってる腹筋を目覚めさせてみせます！

始めたその日にあちこち痛いんですが…

明日は今日よりきついトレーニングになりそうです。

とりあえず、、、

ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！

[0回]

Comment(2)

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無題

「3日で除隊する」に1000点(´_ゝ｀)

てか、いきなりきつい運動始めちゃダメですよｗ
普段やってなかった分だけ、体のあちこちがなまっているはずですから、まずはストレッチに1週間！
固くなった筋をしっかり伸ばすことで、怪我しにくくなります！
そしてビリー隊長の言う通りにやらずに、自分のできる範囲だけゆっくりやって、徐々に増やした方が継続できます！
筋肉痛でかばった動きになったりするから、あんまり効果もでない恐れもありますよんｗ

でも頑張ってくださいね！
俺も最近動いてないな…ヤバスｗ

ばるく URL 2009/05/25(Mon)10:43:52 edit

Re:無題

めずらしく、休み挟みながら地味に続いてます。
だけど、たまった脂肪はなかなか燃焼されません

前に一気にやって失敗したので始める一週間前から仕事場でトイレに行く度、スクワット10回と家で寝る前にスクワット20回やってました。下半身の結構がよくなり冷え症や血圧が低い私みたいな人にはいいって聞いたので、地味に疲れますが運動不足の私にはいい感じ！頑張って痩せますよぉ～！

2009/05/30 06:44

無題

うちもビリーを一応1週間したものの、後から説明書を読むとやはり食事にも気を使わないといけないのだそうです。
家の食事を考えるのでも大変なのに！と思って断念しました。
でも、毎日旦那さんと一緒にやっていたお友達夫婦は成果があったみたいで特に旦那様が鏡の前で自分の体をみてニヤケていたそうです。

目覚めよ、ピノちゃんの腹筋！！！

じゅんP～ 2009/05/29(Fri)22:01:43 edit

Re:無題

そう言えば、じゅんPちゃんもしてたって言ってたよねぇ！あれ、改めてするとかなりきついよね

食事、難しいよねぇ

色々考えてはいるけど何食べたらいいかよく分かりません。
とりあえず、量減らしてお酒を毎日飲むのをやめました。それだけでも随分変わってくると思うんだけど、今の所、体重1キロ減っただけで後は変化は見られません。
腹筋作るのが目的ですが、体力つけるのももう1つの目的です。
去年の夏は暑さにやられまくったからね

今年はしっかり運動して体力つけて暑さに勝ちます！

2009/05/30 06:52

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